„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.“
Joseph Pilates
Das Pilates Mattentraining biete eine Möglichkeit den Körper in seinen tiefen muskulären Strukturen zu stärken und damit die größtmögliche Beweglichkeit zu erhalten.
Das regelmäßige Training führt zu einer besseren Körperwahrnehmung, mögliche Fehlhaltungen können korrigiert und damit Beschwerden und Krankheitsbildern vorgebeugt werden. Auch die tiefe Atmung wird unterstützend eingesetzt. Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Trainiert wird in kleinen Gruppen, in entspannter humorvoller Atmosphäre innerhalb der individuellen Möglichkeiten. Bei Bedarf können wir gerne einen Einzeltermin vereinbaren, um effektiv die eigenen Muster aufzuspüren, zu verändern und persönlich gesetzte Ziele zu erreichen.
Pilates Training unterstützt
- den Aufbau der tiefen Muskulatur zur Stärkung des Rückens
- die Aufrichtung und freie Beweglichkeit des gesamten Körpers
- die bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen
- die Ausrichtung der Extremitäten
- harmonische Bewegungen
- Schmerzfreiheit
- Lebensfreude
Kursplan
Donnerstag 18h30 Kantstraße
Freitag 8-9h Yvengar Yogastudio
Freitag 9h30-10h30 Pilates mit Baby – Hebammenpraxis
Online Training per Zoom:
Mo 19h Wochenstart mit Pilates
Di 7h30 Tagesanbruchspilates (30 Minuten)
Mi 19h30 starke Mitte der Woche
Fr 8-9h die frühen Freitags